ประโยชน์ถั่วเปลือกแข็ง
Last updated: 21 ต.ค. 2565 | 159 จำนวนผู้เข้าชม |
ถั่วเปลือกแข็งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นถั่วอัลมอนด์ แมคคาเดเมีย วอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และไขมันดีชนิดไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียวและไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง (Monounsaturated and Polyunsaturated Fats) ที่สามารถลดระดับไขมันเลวในเลือด (LDL Cholesterol) ที่เป็นสาเหตุของหลอดเลือดตีบได้ ปริมาณที่แนะนำบริโภคต่อวัน คือ 2 ช้อนโต๊ะ
Cr. ข้อมูลจากรพ.กรุงเทพ
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
7 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าช่วงหน้าหนาว
5 พ.ย. 2565
ห่างไกลโรค ด้วยผลไม้เบอร์รี 7 ชนิด
21 ต.ค. 2565
ข้อเสียของการไม่ขับถ่ายทุกวัน รู้ยังว่าอันตราย !
6 พ.ย. 2565